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常穿高跟鞋會有哪些危害?

2019-03-06 16:18:39
常穿高跟鞋會有哪些危害? 【-鞋與生活】我國拇外翻的發病率約12%。中國至少有1億人有不同程度的拇外翻,在每個女人的一生中,至少有20%的可能患上拇外翻。拇外翻表現為腳拇趾外翻,向其他腳趾方向偏斜,而腳拇指根部的跖骨頭內收明顯向內側突出。 高跟鞋的頭較尖,前腳掌在重力的作用下擠進小而狹窄的高跟鞋前部。這樣,趾骨頭關節面朝外傾斜,加以拇長屈肌腱、長伸肌腱及拇收肌的牽引,就有可能發生拇外翻,高跟鞋的擠壓是拇外翻的重要誘因之一。 拇外翻不是單純的難看,隨著年齡增長,腳趾外翻畸形程度的加重,會產生很多嚴重的并發癥,如腳趾拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、胼胝體及潰瘍等。對于大多數患者,可以先嘗試保守治療;但病情嚴重的,合并二、三趾騎跨和持續的嚴重疼痛的患者非手術的方法基本無效。 拇外翻的預防方法首先是盡量不要穿高跟鞋。因為各種原因而不得不穿的話,一定要選擇一雙合適的鞋子。鞋跟高2cm 4cm;鞋頭要寬松一些,腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm 3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。購鞋選在下午3時 4時,下午腳比較漲,能確保鞋子舒適合腳。不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿高跟鞋,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。實際上,下坡時前足的擠壓力更大。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。每天穿高跟鞋的時間不超過6小時,辦公室準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿。 回家熱水泡腳,做赤足運動,加強足底肌肉力量,延緩腳趾外翻惡化程度。每日用手指將拇趾向內側掰動,也可以有效地防止腳趾外翻加劇。同時加強戶外運動、多補鈣等自我保健。连花清瘟的效果好吗
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