经常吃火腿肠的危害有哪些 经常吃火腿肠对我们的健康有坏处吗[图]

2019-10-12 23:42:43 来源: 焦作信息港

火腿肠是一种非常受人们欢迎的食物,许多人都是非常喜欢吃火腿肠的,因为火腿肠的口感和味道非常独特诱人,所以不少人都会忍不住经常食用,然而据说火腿肠是不宜经常食用的,那么经常吃火腿肠的危害有哪些?经常吃火腿肠有坏处吗?

1、常吃火腿肠的危害

(1)火腿肠热量高

火腿肠是一种高热量食品,而且它是加工以后的肉类食材,其营养价值远远高有新鲜的肉类那么高,人们食用以后会出现发胖或者营养不足等多种不良症状,对身体健康不利。

(2)火腿肠多吃会致癌

火腿肠在加工的过程中,会产生一些亚硝酸钠,这种物质是一种毒性成分,会伤害人体内的健康细胞,会让癌变高发,如果过量吸收这种成分,不但会让癌症的发生机率增加,还会让人们出现头痛和恶心以及呕吐等多种不良症状。

(3)防腐剂含量高

火腿肠在加工时,为了保质期延长,它会添加多种防腐剂,也会有一些色素和香精添加进去,这些物质对人体是没有好的处,平时经常食用这些含有防腐剂的火腿肠,就会让身体内积存大量的毒素,危害人们的身体健康。另外有些火腿肠的加工还不合格,瘦肉精事件已经出过多次,因此为了自己的身体健康,大家应该少吃火腿肠。

2、食用注意事项

1.如果发现胀袋请勿食用,产品已经发生变质。

2.火腿肠的表面如果发粘请勿食用,产品发生变质。

3.如果吃起来,感觉味道有刺激或不爽口,说明食品添加剂添加过多,不要食用。

3、禁忌与副作用

孕妇、儿童、老年人和体弱者少吃或不吃为好;肝肾功能不全者不宜食用。

4、火腿肠的具体热量

火腿肠的热量略有些高,100克火腿肠的热量有212大卡,而一根普通火腿肠大约有70克,其热量也有148大卡。由此可将,火腿肠的热量略有些高,因此,减肥期间是不建议食用的。

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